pierwszy rok

[...] wszystko przygotowała, było czerwone wino, pysze potrawy i dobra muzyka. Chciała aby wszystko było przygotowane jak należy, gdy nadeszła godzina ok. 17 i czekaliśmy już na pierwszych gości żona postanowiła się przebrać. Gdy już wstawała i chciała iść, przytrzymałem ją i spytałem się co od nie dostane, lecz ta tylko się uśmiechnęła leciutko pod [...]

[...] - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki a wybujale ego dostaje lekcje pokory.. Sierakow. Jestesmy tu juz kilka dni, dzis [...]

W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]

[...] popaduje - i widzac biegaczy w czasie treningow przyslowiowy gul mi skakal i nozka korcila ;) Odprowadzilem rodzine do domu, przebralem sie i ruszylem na wybieganie. Po raz pierwszy mialem okazje wyprobowac kupione rok temu buty i jestem pod ogromnym wrazeniem. Zrobilem dystans polmaratonu wplatajac w bieg szybkie przebiezki, bieglem po [...]

[...] a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac kolokwialnie. Zdecyduje sie pewnie na cel w ostatniej chwili, na podstawie [...]

Bardzo dziekuje, Wam wszystkim. To co obiecalem, bo i tak nie zasne.. Mialem sie przespac, ale nic z tego – emocje, skurcze, obolale miesnie, te sprawy – napisze wiec na goraco i bedzie z glowy. Tym raziem opowiesc raczej krotka, bo ile razy mozna sie rozwodzic nad tym samym tématem.. Jak pisalem Wam rano wstalem dzis rzeski, wyspany i.. niemal [...]

[...] Warunki na trasie biegowej były bardzo trudne, w nocy mgła i dość mocny opad deszczu znacznie spowolnił zawodników ale mordercza walka trwała do końca. Na mecie jako pierwszy zameldował się Artur Kurek z czasem 25 godzin 20 minut, a dopiero 10 godzin po nim pojawili się Jędrek Maćkowski i Marcin Wernik. Pozostali dwaj śmiałkowie wycofali [...]

Jeśli chodzi o książkę, to myślę że już mógłbyś pierwszy tom napisać. Może jeszcze nie o triatlonie ale o tym jak zmieniłeś podejście do życia. Nawet nie wiesz jak to jest motywujące dla innych. Sam odchudzałem się już chyba z tysiąc razy i gdy już praktycznie dałem sobie spokój to trafiłem do Twoich dzienników. I dzięki tej wielkiej dawce [...]

[...] z Heinzem i Shadow - bylo super a chlopaki nabiegali doskonale wyniki. Rafal robi ogromne postepy i zartowalismy, nie do konca zartujac, ze za rok, gora dwa to on bedzie pierwszy na mecie i bedzie na nas czekal jak ja dzis moglem chwilke poczekac na nich. Nie ukrywam ze mnie to czekanie sie podoba i rozstane sie z nim z zalem, bo juz nie [...]

[...] tego tluszczu, to takie lekkie widzimisie, chcialbym choc jeden raz wystartowac sobie z optymalnym przygotowaniem, tj. majac 8% BF. Uda sie to dobrze, nie.. trudno, nie pierwszy raz bede dzwigal tluszcz do mety ;) Niestety masz racje w kwestii wysilku. Teraz, juz z perspektywy lat widze, jak zlym srodkiem do kontroli poziomu BF jest [...]

[...] chłopak, który obecność swą w tym miejscu zawdzięczał usiłowaniu zabójstwa kolegi ze stancji. K. był studentem jednej z poznańskich uczelni. Bardzo inteligentny, co na pierwszy rzut oka odkreślały Jego bardzo szlachetne rysy twarzy. Non stop czytał i rozwiązywał łamigłówki. Uparł się wręcz, by osiągać perfekcję we wszystkim za co się [...]

[...] energii zostawie w Poznaniu, to jest moj cel na ten rok - ile wroci do mnie przed Gdynia nie mam pojecia, to dla mnie nowa sytuacja. 2 tygodnie po Wenecji zrobilem dopiero pierwszy trening, a tu bede musial w takim terminie startowac i to na ciezkim dystansie, trudnej trasie, i mam nadzieje w upalach jak co roku w Gdyni ;) Wczorajszym biegiem [...]

[...] wreszcie wszystko tak, że mam możliwośc treningu dwa razy dziennie z czego korzystam i nadrabiam zaległości. Łatwiej jest wracać do jakiej takiej formy niż robić ją po raz pierwszy, dlatego jestem optymistą przed startem sezonu w Puli. Jednak juz za 4 tygodnie trzeba z godnością przetrwać Roth.. ;) Ze wszystkim jestem spóźniony, miało być o tej [...]

[...] na MŚ? - Jestem przygotowany, że jeśli się nie uda, wezmę to jak mężczyzna na klatę. Szanse są znikome, ale stając w blokach nie będę o tym myślał. Przychodzi panu po raz pierwszy w karierze walczyć w ostatniej chwili o minimum. - To prawda, ale nie biorę tego do serca. Mam za sobą trzy bardzo wariackie biegi w tym sezonie. Nie dało się ułożyć [...]

Pierwszy ktory spomentuje brak łydek ten wredny hvj! Wygrałes Prz. };-) Załuje ze nie udało mi sie dociac ich na tej wycinki, jedynie rano czasami przy dobrym swietle widac wszystkie głowy ale potem to sie wszystko traci. Za rok musze je dociac konkretnie, na wielkich kopytach mi nie zalezy ale i tak trzeba dorzucic troche miesa;-)

[...] nie starczyło siły, po 15kg ledwo unosiłem reke do gory a przy wznosach tylnich dobrałem za mały ciezar wiec skoncyzłem na 16kg zeby nie dokładac w nieskonczonosc. Szrugsy pierwszy raz robiłem lezac - padaka jakas, nic nie czułem wiec zrobiłem ze 3serie i to olałem w p***ziec Brzuch ciezko przetyrany (po jego treningu z przed tygodnia dopiero [...]

[...] nim wyjść na Pucharze Polski WBBF/WFF, jako ostatni start w innej federacji. Również przeprowadziłam BPS i znów miałam świetną formę, którą wywalczyłam 3 miejsce. Był to mój pierwszy puchar w domciu, cieszyłam się strasznie :-) Zawody wspominam miło i sympatycznie, była rewelacyjna wesoła atmosfera, 0 rywalizacji, 0 krzywych spojrzeń [...]

[...] 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Mała refleksja na dziś... Zostały 3 dni do najważniejszego startu w moim życiu. Rok temu gdy zaczynałam i pierwszy raz stałam na scenie w Tczewie, nie spodziewałam się, że zajdę aż tutaj. Po pierwszym starcie byłam zdemotywowana - pierwsze wyjście i 4te miejsce. Miesiące [...]

Nie dziękuję! Żeby nie zapeszyć :P Wczoraj trening był na szybko, ale konkretny :) Dziś wieczorem impreza urodzinowa( jak co tydzień przez najbliższy miesiąc %) ), a jutro powtórzę sobie na egzamin to, co uczyłam się od miesiąca %) Nazbierało się tego dużo... Oby się udało zaliczyć i mieć to z głowy - będę szczęśliwa i chce mieć IV rok za sobą... [...]

P.s kvrwa ostatni trening nog i lipa ns maxs od razu na poczatku bo juz. W 3 serii siadow cos mi yeblo w dwujce...nie przyjemne uczucie. Siadow juz nie bylo mowy dokonczyc sywbica ale tylko na malym obcizeniu i duxo pow. Wykroki tez ledwo ledwo;( mala zalamka i wk***ienie ale mam nadzieje ze to tylko jskies naciagniecie chociaz przy aero bolalo i [...]